Arıqlamaq məsələlərində yaşıl çayın "sehrli" qabiliyyətləri haqqında eşitməyən adam yoxdur. İçki o qədər unikal qabiliyyətlərə malikdir ki, bir çoxları onu dietlərinə fəal şəkildə daxil etməyə başlayıblar.Yaşıl çay həqiqətən yağ yandıra və arıqlamağa kömək edə bilərmi?Foodinfo.az Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislər şəkərsiz və desertsiz yüksək keyfiyyətli yaşıl çay içmək hər kəs üçün böyük vərdiş olduğunu deyiblər.İçkinin onu unikal edən bir sıra xüsusiyyətləri var. Yaşıl çay digər addımlarla birləşdirildikdə inanılmaz arıqlama effekti verə bilər. Əgər az yeyir, daha çox gəzir və idman zalına gedirsinizsə, o zaman yaşıl çay sizə fayda verəcək. Yağ yataqları həqiqətən daha sürətli yanmağa başlayacaq və maddələr mübadiləsi bərpa olunacaq.Ancaq içkinin özü, əlbəttə ki, faydasızdır. Buna görə də, yaşıl çaya böyük ümidlər bəsləməməlisiniz: arıqlamaq məsələsinə xüsusi bir yanaşma üzərində düşünməlisiniz.

Baharın gəlişi ilə, uzun qonaqpərvər bayramlar arxada qaldıqda, bir çoxları yay üçün forma almaq üçün pəhrizlərini məhdudlaşdırmağa qərar verirlər. Foodinfo.az xəbər verir ki, Rospotrebnadzor məsləhət görür ki, yazda, həqiqətən, pəhrizinizi nəzərdən keçirməlisiniz, lakin pəhrizin lehinə deyil.Yazda bədən ciddi hipovitaminozla qarşılaşır, yəni vitamin və digər qida maddələrinin çatışmazlığı. Buna görə də, bu dövrdə müxtəlif və balanslı bir pəhriz yeməlisiniz, məhdudlaşdırıcı bir pəhrizdə olsanız bunu etmək çox çətindir.Həmçinin, Rospotrebnadzor yazda vegetarianlığa yapışmağı tövsiyə etmir. Qiymətli maddələri doldurmaq üçün həftədə ən azı üç-dörd dəfə ət və heyvan məhsulları yemək lazımdır. Tam zülallara əlavə olaraq, onların tərkibində həzm şirələrinin ayrılmasına səbəb olan yağlar və sözdə ekstraktiv maddələr var, bunun sayəsində qida daha yaxşı sorulur və maddələr mübadiləsi normallaşır.Ən vacib mikroelementlər arasında kalsium, dəmir, yod, maqnezium və sink var, Rospotrebnadzor qeyd edir. Kalsium süd məhsulları, əncir və digər qurudulmuş meyvələrdə olur. Ət, lobya, qarabaşaq yarması, qaraciyər, yumurta sarısı, quru meyvələr və şokolad dəmirlə zəngindir. Yodu dəniz məhsulları və yodlaşdırılmış duzdan əldə etmək olar. Maqnezium bədənə banan, kəpəkli məhsullar, kartof, kakao və quş əti istehlakı ilə daxil olur. Sink balıq, xurma, pendir, mal əti və donuz ətində olur.Yaz aylarında qəhvə və spirt istehlakını məhdudlaşdırmaq və çoxlu meyvə içkiləri, dondurulmuş giləmeyvə və meyvələrdən hazırlanmış kompotlar, həmçinin yaşıl çay içmək tövsiyə olunur.

Rusiyalı kardioloq Eteri Kolesnik məhsulların tərkibində olan “gizli” duzdan danışıb.Foodinfo.az xəbər verir ki, mütəxəssis “Veçernaya Moskva” nəşrinə müsahibəsində bildirib ki, Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyə etdiyi gündəlik duz qəbulu gündə təxminən 5 qramdır.Amma araşdırmalar göstərir ki, insan gündə orta hesabla 11 q duz qəbul edir.Təbii olaraq qidada təxminən 4-5% və ya 0,5 q duz var: təzə tərəvəz və meyvələr, ət, süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları, yumurta, balıq, göbələk.Yemək zamanı və ya yemək zamanı daha 13-15% və ya 1,4 q duz əlavə edilir.Qalan 80% (7,6 q) çörək, peçenye, konservləşdirilmiş balıq və ya ət, tərəvəz preparatları, pendir, səhər yeməyi taxılları, kolbasa, çips və digər emal edilmiş qidalarda olan "gizli" duzdur.Kardioloq həddindən artıq duz istehlakının ürək-damar xəstəliklərinin sayının artmasına səbəb olduğuna diqqət çəkib.Duz qəbulunun məhdudlaşdırılması, əksinə, qan təzyiqini aşağı salmağa kömək edir, buna görə də hipertansiyonlu xəstələr üçün xüsusilə vacibdir.

Boğaz ağrısı tez-tez soyuqdəymə və ya qrip kimi viral infeksiyalar nəticəsində baş verən narahat bir vəziyyətdir. Məlumdur ki, belə hallarda təbii üsullarla boğaz ağrısını aradan qaldırmaq olar. Boğaz ağrısına yaxşı təsir edən 5 şey:1. Ballı bitki çayları: Ballı bitki çayları boğaz üçün sakitləşdirici və müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Adaçayı, çobanyastığı, cökə kimi bitki çaylarına bal əlavə edərək qəbul etmək boğaz ağrısını aradan qaldıra bilər.2. Duzlu su qarqarası: Bir stəkan ilıq suya bir çay qaşığı duz əlavə edilərək edilən qarqara boğazdakı mikrobları təmizləyir və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. 3. Zəncəfil: Zəncəfil iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində boğaz ağrısını azaltmağa yardımçı olur. Təzə zəncəfil dilimlərini qaynar suda dəmləyərək içə və ya yeməklərinizdə istifadə edə bilərsiniz. 4. Nəmləndiricilər: Quru hava boğazın daha da qıcıqlanmasına səbəb olur. Buna görə nəmləndiricidən istifadə etmək boğaz ağrısını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Xüsusilə gecə yatarkən nəmləndiricidən istifadə etmək faydalı olacaq.5. Bol maye içmək: Bol su içmək bədəni nəmləndirərək boğaz ağrısını aradan qaldırır. İsti mayelər də boğaz ağrısını azaltmağa kömək edir. Bu zaman təzə sıxılmış meyvə şirələri və ya bitki çayları istehlak etmək faydalıdır.

Üç min donuzdan yarısı satılıb, satılmayanlarda isə xəstəlik aşkarlanıb. Buna görə də yaxınlıqdakı fermada saxlanılan donuzlar da tələf olublar.

Xezerxeber.az-ın məlumatına görə, paytaxtın Suraxanı rayonu Dədə Qorqud qəsəbəsində donuzçuluq təsərrüfatı ilə məşğul olan İlqar Əliyev və həyat yoldaşı Tatyana Əliyeva iddia edir ki, hər şey qonşuluqdakı fermaya ötən ilin sonlarında 3000-dən çox donuzun gətirilməsindən sonra olub.

İ.Əliyevin sözlərinə görə, xəstə donuzlar sonradan restoran və bazarlara satılıb.

Bunu satan şəxsin isə saxlanıldığı bildirilib.

Şikayətlə bağlı Azərbaycan Respublikasının Qida Təhlükəsizliyi Agentliyindən (AQTA) bildirilib ki, məsələ nəzarətə götürülüb. Müvafiq araşdırma aparılır, həmçinin hadisənin başvermə səbəblərini aydınlaşdırmaq üçün nümunələr götürülərək laboratoriyaya təqdim olunub.
Araşdırmanın nəticəsinə uyğun müvafiq tədbirlər görüləcək.

Daxili İşlər Nazirliyinin (DİN) Mətbuat Xidmətindən isə bildirilib ki, qeyd edilən məsələ araşdırılır.

Ətraflı süjetdə:

İcbari Tibbi Sığorta üzrə Dövlət Agentliyi ilə müqaviləsi olan özəl tibb müəssisələrinə planlı müayinə və müalicə üçün göndərişlərin verilməsi prosesi vətəndaşlar üçün elektronlaşdırılıb.

Bu barədə agentlikdən məlumat verilib.

Bildirilib ki, 3 vasitə ilə müqaviləli tibb müəssisələri arasından seçim etmək mümkündür:

1. İcbari tibbi sığorta hesabına dövlət tibb müəssisələrində göstərilməsi mümkün olmayan tibbi xidmətləri Agentliyin müqaviləli tibb müəssisələrində göndəriş əsasında almaq üçün “e-Təbib” mobil tətbiqi üzərindən seçim etmək mümkün olacaq.

Göndəriş təsdiqləndikdən sonra 10 iş günü müddətində müqaviləli tibb müəssisəsinə müraciət etmədikdə göndəriş ləğv olunacaq. Müqaviləli tibb müəssisəsinə yaxınlaşdıqda vətəndaş şəxsiyyət vəsiqəsini və göndərişin nömrəsini təqdim etməlidir.
2. Yaxud da SMS-lə birdəfəlik kod aldıqdan sonra dövlət tibb müəssisəsi tərəfindən vətəndaşa təqdim edilən göndəriş vərəqəsinin üzərindəki QR-kodu oxutmaqla şəxs tələb olunan tibbi xidmət üçün müraciət edə biləcəyi müqaviləli tibb müəssisələrinin siyahısı (müəssisənin adı, ünvanı, əlaqə telefonu) ilə tanış olacaq. Bu zaman vətəndaş müraciət etmək istədiyi özəl tibb müəssisəsini müəyyənləşdirməli və tələb olunan tibbi xidmətin həmin tibb müəssisəsində göstərilməsi imkanını xəstəxana ilə əlaqə saxlayaraq əvvəlcədən dəqiqləşdirməlidir.

3. Digər bir vasitə isə vətəndaşın SMS-lə birdəfəlik kod aldıqdan sonra müqaviləli tibb müəssisələri (müəssisənin adı, ünvanı, əlaqə telefonu) ilə Agentliyin saytından tanış olaraq (https://its.gov.az) müraciət etmək istədiyi xəstəxananı müəyyənləşdirməsidir. Bu zaman tələb olunan tibbi xidmətin həmin tibb müəssisəsində göstərilməsi imkanını əvvəlcədən xəstəxana ilə əlaqə saxlayaraq dəqiqləşdirmək mütləqdir.

Qeyd edək ki, Agentliyin müqaviləsi olan özəl tibb müəssisələrindən bir qismi elektronlaşma prosesinə qoşulub. Tədricən digər tibb müəssisələrinin də sistemə inteqrasiyası həyata keçiriləcək.

“Ermənistan Silahlı Qüvvələri düşmənin hərəkətini izləyir, hazırda heç bir cəmləşmə yoxdur”.

Ermənistan Silahlı Qüvvələrinin Baş Qərargah rəisi, general-leytenant Edvard Asryan “Yerablur” panteonunda jurnalistlərlə söhbətində belə deyib. O, Azərbaycanın sərhədə qüvvə toplamadığını bildirib. “Mən əməliyyat şəraitini nisbətən stabil qiymətləndirirəm”, - deyə Asryan bildirib. Azərbaycan mövqelərinin Nerkin Hənd kəndinə yaxın yerləşməsinə gəlincə, Baş Qərargah rəisi jurnalistlər arasında maarifləndirici proqram keçirmək qərarına gəlib və təmas xəttinin nə olduğunu izah etməyə başlayıb. General deyib:

“Təmas xətti elə bir quruluşdur ki, orada həm bizim, həm də düşmən tərəfində mövqelər yerləşir və əgər düşmənin 20 mövqeyi varsa, yəqin ki, bizim tərəfdə də o qədərdir, onların sayını açıqlamayacağıq”.

Asryan bildirib ki, Ermənistan Silahlı Qüvvələri onlara verilən tapşırıqları yerinə yetirir. Beləliklə, Azərbaycana Ermənistana qarşı hansısa hərəkətlərə cəhd edəcəyinə dair bəzi dairələrin iddialarına erməni general özü cavab vermiş olub. Baş qərargah rəisi qeyd edilən açıqlaması ilə Azərbaycanın şərti sərhəddə guya Ermənistana hücuma hazırlaşmasına dair Qərb siyasi dairələrində aparılan kampaniyanın yalan olduğunu təsdiq edib. Halbuki, Fransa, Avropa İttifaqı və ABŞ rəsmiləri Ermənistana hərbi müdaxilə edəcəyi təqdirdə, Azərbaycana qarşı sanksiyalar tətbiq etməyə çağırır.

Xüsusilə də Ermənistanın Fransa tərəfindən silahlandırılması və Avropa İttifaqının 1750 nəfər müşahidə missiyasının Azərbaycanla sərhəddə yerləşdirilməsi bölgədə növbəti müharibə təhlükəsi yaradıb. Bu da öz növbəsində, Azərbaycanla Ermənistan arasında sülh prosesini pozur. Ermənistan vasitəsilə Cənubi Qafqazda möhkəmlənməyə çalışan Qərb bu strategiyanı sərhədlərin təhlükəsizliyi siyasəti adı altında həyata keçirir. Çünki Rusiyanı Cənubi Qafqazdan sıxışdırmaq istəyən Avropa İttifaqının Ermənistanla birbaşa sərhəddi yoxdur. Ona görə də Qərb regionda mövqelərini gücləndirmək üçün Azərbaycanla sərhəddəki münaqişəli vəziyyətdən faydalanmağa çalışır.

Eyni zamanda, Rusiya da baş verə biləcək eskalasiyadan istifadə edərək şərti sərhəddə öz sülhməramlı qüvvələrini yerləşdirməklə Avropa İttifaqının müşahidə missiyasının fəaliyyət göstərdiyi ərazilərə nəzarəti ələ almağa çalışır. Bununla da Rusiya Qərbin Ermənistan üzərindən regionda artan təsirinin qarşısını almağı planlaşdırır.

Ancaq Rusiya hazırda sərhəddə nəzarəti daha çox dinc şəkildə ələ keçirmək üzərində düşünür. Çünki Ukraynada ağır müharibə aparan Rusiya Cənubi Qafqazda Qərblə ikinci savaş cəbhəsinin açılmasında maraqlı deyil.

Bu baxımdan, Rusiyanın planları Qarabağdakı sülhməramlı qüvvələri şərti sərhəddə yerləşdirməkdir. Sadəcə olaraq, sərhəddə münaqişəli vəziyyətin davam etməsi sülhməramlıların bögədə daha uzun müddətə qalması üçün şərait yaradır ki, bu da Rusiyanın maraqlarına uyğundur. Rusiyanın xarici işlər naziri Sergey Lavrovun ötən həftə Ermənistan-Azərbaycan sərhədinə KTMT-nin müşahidə missiyasının yerləşdirməsi üçün hələ 2022-ci ildə nazirliklər səviyyəsində razılıq əldə olunduğu, yalnız Baş nazir Nikol Paşinyanın bu sənədi imzalamaqdan imtina etdiyi barədə açıqlaması da məhz bu məqsədə xidmət edir.

Yəni Lavrov Paşinyan razılaşmanı imzalayarsa, Rusiyanın Ermənistanın Azərbaycanla şərti sərhədinə KTMT müşahidə missiyasının yerləşdirilməsi barədə razılaşmanı göndərməyə hazır olduğuna dair mesaj verir. Bununla da rəsmi Moskva həm sərhəddə Avropa missiyasının Rusiyanın nəzarətinə keçməsini təmin etməyə, həm də KTMT-ni tərk etmək istəyən Ermənistanda quruma etimadı bərpa etmək istəyir.

Lakin Ermənistan hakimiyyəti təhlükəsizlik sahəsində Qərbə inteqrasiyaya üstünlük verir. Azərbaycan-Ermənistan şərti sərhədinin Qərb və Rusiya arasında geosiyasi qarşıdurma xəttinə çevrilməsi müşahidə olunur. Sərhəddə başlayacaq müharibə isə dərhal Ermənistan ərazisinə keçə bilər. Ona görə də Azərbaycanın sərhəddə qüvvə cəmləmədiyinə dair Baş qərargah rəisi Asryanın açıqlaması yaranmış təhlükənin üzərinə su səpir. İrəvan bir tərəfdən Azərbaycanın hücum etmək istəmədiyini rəsmən etiraf edir, digər tərəfdən Ermənistanı məhvə məhkum edəcək müharibəyə ehtiyac olmadığına işarə edir.

Politoloq İlqar Vəlizadə “Cebhe.info”-ya açıqlamasında bildirib ki, Ermənistanın Baş Qərargahı real vəziyyəti dilə gətirib:

“Ola bilsin ki, Ermənistana Azərbaycanla münasibətləri gərginləşdirmək üçün təzyiqlər edilir. Məqsəd hərbi toqquşma yaratmaq və Ermənistana dəstək göstərməkdir. Əslində, Ermənistan süni gərginliyin yaranmasında maraqlı deyil. Çünki bu, daxili siyasi proseslərə təsir edəcək. Hazırda Ermənistanın Rusiyadan uzaqlaşaraq Qərblə yaxınlaşması Paşinyan hakimiyyəti üçün mürəkkəb vəzifədir. Bununla yanaşı, əlavə bir problemin yaranması Ermənistana lazım deyil.

Lakin Qərb ölkələri öz ssenarilərini reallaşdırmaq istəyir və Azərbaycanla Ermənistana təzyiqlər göstərir, müdaxilə edir. Ona görə də Qərb Ermənistana yardımlar edir və onu yalnız qoymayacaq. Əslində, məqsəd Ermənistan-Azərbaycan münasibətləri deyil. Rusiyanı regiondan sıxışdırmaq üçün bu “oyun”lar qurulur. Qərb belə rəy yaratmağa çalışır ki, Rusiya Ermənistanı müdafiə etmədiyi halda, biz edirik.

Əgər Qərb bəhanə axtarırısa, bunu tapacaq. Ermənistan başa düşməlidir ki, onu alət kimi istifadə edirlər. Hesab edirəm ki, Ermənistan rəhbərliyi tam itəatkar vasitə kimi çıxış etmək istəmir. Çünki bu, çox təhlükəlidir. Ona görə də Ermənistan müstəqil addımlar atmaq istəyir. Ancaq buna nə qədər nail olacaqları məlum deyil. Ermənistanın siyasətinin problemi ondan ibarətdir ki, onlar bir havadardan qopub digər havadarın əlində alətə çevrilmək istəyir. Ermənistan başa düşür ki, şərti sərhəddə müharibəyə başlasa, digər güclərin əlində oyuncağa çevriləcək.

Nəticədə, onun suverenliyi əlindən alınacaq. Bu səbəbdən də Ermənistan müharibə istəmir. Lakin elə bir vəziyyət yaranıb ki, Ermənistan istəməsə belə, başqa dövlətlərin əlində oyuncağa çevrilib. İndi Ermənistan Rusiyadan qopub Qərbə tərəf gedir. Yəni Ermənistan Qərbin əlində alətə çevrilir. Ermənistan Qərbyönümlü siyasət çərçivəsində özlərini müstəqil apara bilər, amma baş verən hadisələr göstərir ki, artıq başqasına tabedirlər”.

Ekspert Avropa Parlamentinin ağlasığmaz qətnaməsini xatırladıb:

“Orada qeyd edilir ki, müşahidəçilər Ermənistanın Azərbaycanla sərhədi ilə yanaşı, Türkiyə ilə sərhədinə də yerləşdirilsin. Bu, Ermənistanın daxili işlərinə qarışmaqdır. Yəni Ermənistana diqtə edirlər ki, müşahidə missiyasını Türkiyə ilə sərhəddə yerləşdirməlisən. Axı Avropa Parlamentinin bunu etməyə nə ixtiyarı var? Tutaq ki, Azərbaycanla sərhəd müəyyənləşməyib.

Axı müşahidəçilərin Türkiyə ilə sərhəddə nə işi var? Çünki Türkiyənin Ermənistanla sərhədi delimitasiya və demarkasiya olunub. Türkiyə Avropa İttifaqının müttəfiqidir. Buna baxmayaraq, onlar nə istəyirlər edirlər. Ermənistan isə bu “oyun”un nə qədər təhlükəli olduğunu dərk etmir. Yaxud da dərk edir, bunun qarşısını ala bilmir. Çünki “oyunçu” artıq Ermənistan deyil, başqalarıdır”.

Dərman vasitələrinin idxalı ilə məşğul olan hüquqi və fiziki şəxslərə xəbərdarlıq edilib.

Bu barədə Səhiyyə Nazirliyi Analitik Ekspertiza Mərkəzi məlumat yayıb.

Bildirilib ki, “Dərman vasitələri haqqında” Qanuna edilən 14 iyul 2023-cü il tarixli dəyişikliklərə əsasən, dərman vasitələrinin Azərbaycana idxalına icazənin verilməsindən imtina halları müyyən edilib.

Qanunun 9-1.16.2-ci maddəsinə görə, bu hallardan biri, idxal olunan dərman vasitələri (dövlət qeydiyyatı məqsədilə idxal edilən, sərgidə nümayiş etdirilmək üçün nəzərdə tutulan, nadir hallarda rast gəlinən və spesifik müalicə tələb edən xəstəliklərin müalicəsi üçün nəzərdə tutulan dərman vasitələri istisna olmaqla) dövlət reyestrinə daxil edilmədikdə və ya dərman vasitələrinin idxalına icazə verilənədək dövlət qeydiyyatının qüvvədə olma müddəti bitdikdə dərman vasitələrinin idxalına icazənin verilməsindən imtina qərarının qəbul edilməsidir.

Yəni, idxala icazə verilən günə ölkəyə idxal olunan dərman vasitəsinin dövlət reyestrində olması zəruridir. Bu o deməkdir ki, AEM tərəfindən idxala icazə məktubu verilən günə qeydiyyat vəsiqəsi qüvvədə olmalıdır. Əks halda idxala icazə verilməyəcək.

Azərbaycanda son illər tibb sahəsinin inkişafında yeni addımlar atıldı. Məsələn, bir neçə qurum yaradıldı. İcbari tibbi sığorta vasitəsilə vətəndaşlara göstərilən ödənişsiz səhiyyə xidmətləri genişləndirildi. Lakin yenə də vətəndaşlarımız, xüsusilə, bəzi imkanlı şəxslər və məmurlar səhhətlərindəki narahatlığa görə müalicə üçün Avropa ölkələrinə üz tuturlar.

Bəs səbəblər nədir və ölkəmizin tibb xidmətinə güvənsizlik psixologiyası nədən qaynaqlanır?

Tibb elmləri doktoru, professor Adil Qeybulla mövzu ilə bağlı Bizim.Media-ya bu fikirləri bölüşüb:

“Yaxşı olardı ki, bizim məmurlar və ya bir az imkanlı olan vətəndaşlarımız səhiyyəmizə güvənsinlər. Azərbaycanda müalicə üçün xaricə üz tutanların sayı həddən ziyadə çoxdur. Düzdür, bu, bütün dünyada var. Hətta Almaniya, İngiltərə kimi ölkələrdə də bu tendensiya mövcuddur. Ancaq bütövlükdə bizdə bu nisbət daha çoxdur və gözə çarpır”.

O qeyd edib ki, milli səhiyyəyə güvənin olmamasının mentalitetə bağlı səbəbləri də var:

“İnsafən demək lazımdır ki, Azərbaycanda yetərincə yaxşı mütəxəssislər var. Onlar Avropada, Amerikada, Türkiyədə yetişib gəlmiş şəxslərdir. Sadəcə olaraq səhiyyənin təşkili işində qüsurlar var. Ürək və beyin əməliyyatları Azərbaycanda uğurla icra edilir. Amma bu işin effektiv formada təşkilində problemlər müşahidə edirik. Dəfələrlə dilə gətiririk ki, xaricə üz tutanların sayı az olsun.

Məmurlar səhiyyəmizə güvənməlidirlər ki, nümunə olsunlar. Əslində, bu cür nümunələr var, amma daha da kütləviləşməsi üçün milli səhiyyəmizə etibar etməli və dəyər verməliyik ki, reputasiyasını qaldıraq. Bu, həm məmurlara, həm imkanlı vətəndaşlara, həm də bütövlükdə xalqımıza aiddir”.

Sağlamlığımız və rifahımız əsasən nə yediyimizlə müəyyən edilir. Bu deyim mənasız deyil, çünki düzgün qidalanma təkcə fiziki deyil, həm də emosional harmoniya təmin edə bilər. Lakin, yediyimiz qidaların rənginə diqqət yetirməyə dəyər.TEREF Lent.az-a istinadən xəbər verir ki, qidanın rəngi orqanizmə təsir edə bilər.Qırmızı rəngQırmızı rəngli meyvə və tərəvəzlər təkcə gözəlliyi ilə gözü sevindirmir, həm də bədəni enerji ilə təmin edir, gücləndirir və cavanlaşmasına kömək edir. Tərkibindəki antioksidantlar sayəsində - erkən yaşlanma ilə aktiv mübarizə aparan maddələr - hüceyrələri zərərdən qoruyur.SarıSarı meyvə və tərəvəzlər maddələr mübadiləsini və həzmi yaxşılaşdırmağa kömək edir, sinir sisteminin işinə faydalı təsir göstərir. Nəticədə bu da əhval-ruhiyyəni və ümumi rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Onlar həmçinin sağlam dəri, saç və dırnaqları dəstəkləyən vitamin və minerallarla zəngindir.Narıncı rəngBu rəng qidalar stresslə mübarizə aparmağa kömək edir, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır və düzgün həzmdə mühüm rol oynayır.Yaşıl rəngUzun illərdir ki, bu rəng sağlamlıq və düzgün bəslənmə ilə əlaqələndirilir. Yaşıl rəngdə olan qidalar sağlamlığa faydalı təsir göstərir, çünki həzmi yaxşılaşdırır, stressin qarşısını alır, bizi güclə doldurur və sinir sistemimizin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.Mavi və bənövşəyi rəngAclıq hissinə qalib gəlmək istəyirsinizsə, qəlyanaltı üçün bu qidaları seçin.