Səhər yemək qanda xolesterinin azalmasına və ürəyin sağlamlığının yaxşılaşmasına kömək edə bilər.Foodinfo.az bildirir ki, tədqiqatlar göstərir ki, həftədə ən azı üç dəfə səhər yeməyi yeyən insanların ürək xəstəliyinə tutulma ehtimalı çox azdır.Mütəxəssislər hesab edirlər ki, xolesterinin səviyyəsini yaxşılaşdırmaq üçün mütləq səhər yeməyi yemək lazımdır. Və nə qədər tez bir o qədər yaxşıdır. Ürək üçün sağlam qidalanma üzrə ixtisaslaşmış dietoloq Veronika Rouz oyandıqdan sonra iki saat ərzində yemək yeməyi tövsiyə edir. Bu, xolesterolu idarə etməyə kömək edəcək.Bundan əlavə, səhər yeməyini atlayan bir çox insan daha sonra həddindən artıq yemək yeyir.Səhər yeməyində çox vaxt meyvə yeyilir. Bədənimizi vitaminlər, minerallar, fitokimyəvi maddələr və liflə təmin edirlər. Tam taxıllı tost və ya taxıl ürək xəstəliyi riskini azaldan B vitaminləri ilə təmin edir. Xolesterol səviyyənizi daha da aşağı salmaq istəyirsinizsə, səhərlər daha çox bitki mənşəli qidalar yeyin.