Səhər yeməyinin keyfiyyəti günün nə qədər məhsuldar olacağını müəyyənləşdirir, buna görə də bu yeməyi atlamamalısınız.

Redaktor.az "lenta.ru"ya istinadla xəbər verir ki, bu sözləri diyetoloq İrina Pisareva deyib .

Dietoloqun sözlərinə görə, günün əvvəlində bir stəkan ilıq su içib üzünüzü yuyun, oyandıqdan 30 dəqiqə sonra səhər yeməyini yeməlisiniz.

“Səhər yeməyinin əsas məqsədi sizə enerji verməkdir. Enerji qarabaşaq yarması, yulaf ezmesi və ya qaba çörək kimi mürəkkəb karbohidratlarla təmin edilir. Ən həzm olunan zülal yumurtadır, ona görə də günə onunla başlamaq yaxşı fikirdir”, - Pisareva izah edib.

Dietoloq səhər yeməyindən şirin içliklər, fast food, tortlar, taxıllar və ağ çörək üzərində sendviçlər olan bişmiş məhsulları istisna edəcəyinə əmindir.