 |
|
|
Diyetoloq Mrinal Pandit yuxusuzluğa səbəb olan qidaları açıqlayıb.
Xarici mətbuat xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, bu məhsullardan imtina etməklə yuxunuzu yaxşılaşdırmaq mümkün olacaq.
Onun sözlərinə görə, həddindən artıq kofein istehlakı yuxu problemlərinə səbəb ola bilər:
“Yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq istəyən insanlar axşam saatlarında qırmızı ət, pendir, yumurta kimi proteinlə zəngin qidalar yeməməlidirlər. Çünki bu məhsulları orqanizmin həzm etməsi saatlarla çəkə bilər. Lakin liflə zəngin meyvə və tərəvəzlər çox daha sürətli həzm olunur, ona görə də axşam yeməyinə daha çox arzu edilir. Bununla belə, badam, banan, qara lobya, ispanaq kimi maqneziumla zəngin qidalar rahat yuxuya kömək edə bilər”.
Xarici mətbuat xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, bu məhsullardan imtina etməklə yuxunuzu yaxşılaşdırmaq mümkün olacaq.
Onun sözlərinə görə, həddindən artıq kofein istehlakı yuxu problemlərinə səbəb ola bilər:
“Yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq istəyən insanlar axşam saatlarında qırmızı ət, pendir, yumurta kimi proteinlə zəngin qidalar yeməməlidirlər. Çünki bu məhsulları orqanizmin həzm etməsi saatlarla çəkə bilər. Lakin liflə zəngin meyvə və tərəvəzlər çox daha sürətli həzm olunur, ona görə də axşam yeməyinə daha çox arzu edilir. Bununla belə, badam, banan, qara lobya, ispanaq kimi maqneziumla zəngin qidalar rahat yuxuya kömək edə bilər”.