 |
|
|
Həyatınızı və sağlığınızı yaxşılığa doğru dəyişmək istəyirsinizsə, daha çox piyada gəzməyə başlayın. Gəzintinin sağlamlığa təsiri ilə bağlı yeni araşdırmalar məlum olub.
Tribunainfo.az xəbər verir ki, rusiyalı onkoloq və androloq Aleksandr Zidzariyanın sözlərinə görə, sadə gəzinti zamanı 5 orqanın işi yaxşılaşır, ömrü uzanır:
– Birincisi, bu ürək üçün bir məşqdir. Sürətli yerimə zamanı ürək döyüntülərimiz artır, qan dövranı yaxşılaşır və ürək-damar sisteminin sağlamlığı dəyişir.
– İkincisi, bu fəaliyyət həqiqətən çəki idarə etməyə kömək edir. Sürətli gəzinti hər km üçün 100 kalori yandırır.
– Tədqiqatlar göstərir ki, gəzinti əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıra və depressiya riskini azalda bilər. Bundan əlavə, yaşlanma ilə əlaqəli xəstəliklərin (demans və Alzheimer) qarşısının alınmasına kömək etdiyinə dair sübutlar var.
Eləcə də gəzmək müxtəlif növ xərçənglərin qarşısını ala bilir.