Beyin üçün ən faydalı qidalar sadalanıb.

“Cebhe.info” xəbər verir ki, siyahını Rusiyanın tibb elmləri namizədi, dietoloq Daria Rusakova açıqlayıb. Həkimin sözlərinə görə, koqnitiv funksiyanı qorumaq üçün qida rasionunuza qoz-fındıq və balıq əlavə etmək lazımdır.

Bundan əlavə, süd məhsulları, toxum, tərəvəz və meyvələr beyin üçün faydalıdır.

“Həmçinin, qaynadılmış ətdən imtina etməməlisiniz, çünki onun tərkibində heyvan zülalı var”, -deyə ekspert vurğulayıb.