 |
|
|
Qaraciyərin sağlamlığını qorumaq üçün gündəlik rasionunuza yalnız bir meyvə daxil etməlisiniz.
Hibiny.ru xəbər verir ki, söhbət bu orqan üçün ən faydalı maddələrlə zəngin olan avokadodan gedir. Qastroenteroloq Yelena Butenko “Gazeta.ru”ya müsahibəsində bu tövsiyəni verib və vurğulayıb ki, avokadonu əminliklə qaraciyər üçün ideal məhsul adlandırmaq olar. Bu meyvə məhz bu orqana ən çox müsbət təsir göstərən maddələrlə zəngindir.Mütəxəssis qeyd edib ki, avokadonun tərkibində çoxlu miqdarda vitaminlər, mono doymamış yağlar və antioksidantlar var. Sonuncu, qaraciyərin zədələnməsi prosesini mümkün qədər yavaşlatır və onun bərpasına kömək edir. Bu meyvənin müntəzəm istehlakı qaraciyər hüceyrələrinin bərpasını xeyli sürətləndirir ki, bu da onu faktiki olaraq ölümsüz edir. Butenko əlavə edib ki, giləmeyvə qaraciyər üçün də faydalıdır, eyni antioksidantlar, vitaminlər və bu orqanın məhvinə mane olan minerallar sayəsində bunu edir. Qaraciyərin sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün pəhrizinizə B vitaminləri və həzmi asanlaşdıran sağlam liflərlə zəngin olan yulaf ezmesi də daxil edə bilərsiniz.